足やせとダイエット

足やせと言っても、色々あります。 太ももを細くしたいのか、ふくらはぎを細くしたいのか、筋肉がついて太く見えるのか、ぜい肉がついて太く見えるのか、セルライトを落としたいのか、ちょっと考えてもこれだけあります。

ダイエットして体重は落ちても足は細くならないとお悩みの方も多いとおもいます。 例えば、歩き方が悪いために、足の外側に筋肉がつきすぎて太く見えることもあります。

そのため、足やせのためには必ずしもダイエットをすれば良いというわけではなく、様々な方法があります。 自分の悩みにあった足やせ方法を見つけて、きれいな美脚を目指しましょう!

むくみで脚が太くなる?

脚が太くなる原因の1つに「むくみ」があります。むくみで脚が太い場合は、ダイエットをしてもなかなか細くなりません。この場合は、むくみを解消することが大切です。

立ったままでいたり座ったままで過ごすなど、同じ姿勢を続けることが多い方はむくみやすい傾向にあります。 リンパ液と血液が正常に行き渡らなくなり、水分の処理が不可能となってしまい、水分を身体の外に出すことができなくなるからです。 マッサージで毎回むくみを解消してスッキリさせることができれば良いのですが、ほとんどの人が悩まされているのは長く続くむくみです。 むくみが生じて長い時間が経つと、排出されずに溜まっている脂肪にセルライトと密着して太い足へと変化してしまいます。

血液は常に体内を循環して、体温を上昇させ脂肪を燃焼させます。 一方リンパ液は、じっくりと体内をまわりながら、脂肪などの余分な老廃物を排出する役割を持っています。 足やせ効果を得るために、とにかくむくみをとるためのマッサージをするのがおすすめです。 リンパ液を循環させるには、リンパ節に働き掛けることが大切です。 リンパ節のところでは、流れてきたリンパ液をろ過しています。

しかし、マッサージをし続けるのは結構大変です。 毎日とマッサージすると時間も手間もかかるので、だんだんとサボりがちになってしまうこともあります。 最近ではむくみを解消するためのサプリメントもあります。 毎日のマッサージが大変で続かないという場合は、サプリメントがお手軽で続けやすいのでおすすめです。

その他のダイエットについて

ダイエットを成功させるには摂取するカロリーよりも消費するカロリーを増やすことが大切です。そのための方法には色々あるのですが、運動をしたり食べる量を減らすのが一般的です。しかし運動が苦手な方や運動する時間が無いという人も多いでしょう。また、食事制限するのは辛いものがあります。そんなときは痩せるお茶でダイエットするのがおすすめです。特にジュースや砂糖入りのコーヒーなどを飲んでいる人はダイエット茶に切り替えるだけで摂取カロリーを減らすこともできます。こちらでダイエットにおすすめのお茶を紹介しています。痩せるお茶でダイエット